Une méta-analyse menée par des chercheurs britanniques sur de 3 millions de personnes a révélé qu'un sommeil trop long augmente de risque de mort précoce.

Explications.

 

 

Trop dormir nuit gravement à la santé

On connaît depuis longtemps les dangers du manque de sommeil.
On sait désormais que trop dormir représente aussi un risque potentiellement mortel.

Le Journal of the American Heart Association a publié les résultats d'une méta-analyse sur le sommeil menée par des chercheurs britanniques qui ont analysé 74 études représentant de 3 000 000 de personnes.
Ils ont constaté que dormir de 8 heures par jour est néfaste pour le système cardiaque et augmente le risque de mort prématurée.

Durée de sommeil :

  • 9 heures : risque de mortalité multiplié par 1,14
     
  • 10 heures : risque de mortalité multiplié par 1,3 - risque de maladie cardiovasculaire multiplié par 1,5 - risque de mort par AVC multiplié par 1,56
     
  • 11 heures : risque de mortalité multiplié par 1,47

Un sommeil trop long peut être dû à une apnée du sommeil, une maladie cardiovasculaire, une santé défaillante, mais peut aussi être le symptôme d'une maladie "latente", non encore déclarée et donc non diagnostiquée.

Selon cette étude, le temps de sommeil "idéal" est de 7 à 8 heures par nuit (pour un adulte).

 

Source :

Crédit photo : Handsome young man in bed - Africa Studio - Shutterstock.com

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2 commentaires pour "Trop dormir nuit gravement à la santé"

Portrait de Neoozen
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C'est bon à savoir, merci bien !

Portrait de Said52
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Très intéressant d'autant qu'à mon âge , 66 ans j'ai plutôt tendance à faire fréquemment la marmotte pour de 9 heures. Cet article m'a ouvert les yeux , donc je vais mettre le holà à cette habitude insidieuse.Merci

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