Endométriose : 4 remèdes naturels pour soulager les douleurs

L'endométriose est une maladie exclusivement féminine qui se traduit principalement par de fortes douleurs pendant les règles.

Voici comment la soulager naturellement.

 

 

1. LE CALCIUM ET LE MAGNÉSIUM

Le calcium est essentiel :

De , ses propriétés anti-inflammatoires permettent de soulager les douleurs liées à l'endométriose.

Aliments qui contiennent le de calcium  : teneur en mg pour 100 g

Lait de vache : 1 818 mg

Parmesan : 1 160 mg

Gruyère : 1 090 mg

Emmental : 1 000 mg

Comté : 993 mg

Fromage de chèvre : 895 mg

 

Le magnésium quant à lui :

  • régule l'entrée du calcium dans la cellule et les liquides intracellulaires

  • est un anti-stress naturel et contribue ainsi au bon fonctionnement des muscles, des artères et des cellules nerveuses

Aliments qui contiennent le de magnésium : teneur en mg pour 100 g

Cacao non sucré en poudre : 511 mg

Graines de tournesol : 364 mg

Café en poudre : 359 mg

Amandes : 232 mg

Noix de cajou : 223 mg

Cacahuètes : 169 mg

 

2. LES LÉGUMES CRUCIFÈRES

L'indole-3-carbinol présent dans le chou, le chou-fleur, le chou frisé, le chou de Bruxelles et dans le brocoli est l'élément qui contribue à l'équilibre des taux d'hormones féminines et ainsi à limiter les conséquences de l'endométriose : en effet, cet élément bloque l'activité oestrogénique.

 

3. LA VITAMINE E

La vitamine E est indispensableaux personnes souffrantes d'endométriose car :

  • elle a des propriétés antioxydantes

  • le composant gamma-tocophérol diminue le TNF-alpha, une cytokine impliquée dans l'inflammation élevée chez lesfemmes atteintes d'endométriose

  • elle empêche également le développement des cellules endométriales

 

Aliments qui contiennent le de vitamine E : teneur en mg pour 100 g

Huile de tournesol : 58 mg

Huile d'avocat : 45 mg

Graines de tournesol : 42 mg

Huile d'amande : 39 mg

Noisettes : 15 mg

Amandes : 15 mg

 

4. LE CHARDON-MARIE

La silymarine est le principe actif contenu dans le chardon-Marie qui limite le TNF (Facteur de Nécrose Tumorale), élevé chez les personnes atteintes d'endométriose.

Le chardon-Marie possède également des vertus anti-inflammatoires.

Attention : si vous utilisez un médicament contre l'hypertension, ne consommez pas chardon-Marie.

 

Lire également : 
Tout savoir sur l'endométriose
 

Crédit photo : Feeling awful stomachache. - gstockstudio - Fotolia.com

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